上午9:00,在演武场上,二十五个孩子,从低到高排成五排,段清扬排在了第一排,她目前身高是96公分。
第一个节目,“培元桩”。
随着释弘武大师一声令下,二十五个孩子立即面南背北正身站立。
接着,他们都整齐划一地两脚横开略比肩宽,足尖向前,两掌下垂自然贴于大腿外侧,百会虚领,下颌微收,沉肩坠肘,双目似闭非闭。
均采取自然呼吸、舌抵上腭、双唇轻合,头、颈、肩、胸、腹、髋、大腿、膝、小腿、踝、足依次自然放松。
然后,大家两掌抬起如同抱球状,环抱于胸前,松肩坠肘,手与乳高,掌心向内,掌指相对,间隔拳许,十指自然略分。
同时,两腿下蹲成高马桩,足尖朝前,两足平行,足心含空,立身中正,重心落于两足中线上。
头顶项竖腰直,似乎头有绳悬,股有锥刺,臀部
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!